Infos für Betroffene und Angehörige
🦠 Erklärungen zu postviralen Erkrankungen
- ME/CFS: Was macht die Krankheit aus und welche Behandlungsmethoden gibt es
Ulrich Timm im Gespräch mit Prof. Carmen Scheibenbogen (09/2026) - Unendlich müde: Die Krankheit ME/CFS (3SAT NANO: 05/2026)
In Deutschland, Österreich und Schweiz sind schätzungsweise 740.000 Menschen vom "Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Fatigue Syndrom" (kurz: ME/CFS) betroffen. Wie kann ihnen geholfen werden? - Long Covid Video-Interview für Betroffene und Angehörige
mit Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen, Charité Berlin (03/2023)
🔋 Energie-Management
- Finding Energy-Balance. Energiemanagement und Pacing im Alltag bei Post-Covid-Symptomatik (Broschüre)
Österreicher, M. & Stangl, D. (2024). https://bit.ly/3UcbbXp. - Pacing bei Myalgischer Enzephalomyelitits (Homepage und Broschüre)
Schweizerische Gesellschaft für ME & CFS - How to manage your energy levels (Homepage und Broschüre)
Royal College of Occupational Therapist, London - Fatigue im Fokus - Tipps für Angehörige
Hilfreiche Informationen, praktische Alltagstipps und Unterstützungsangebote für Angehörige von Menschen mit Fatigue - diverse Ratgeber zu Fatigue, PEM, Rückkehr zur Arbeit etc. (Altea Network)
bitte achten Sie auf Ihre persönliche Baseline (Belastungsgrenze), da gewisse Ratgeber zu aktivierend sein können
⏱️ Pausen nach dem 30-Sekunden-Konzept von Prof. Dr. Dr. P. Simon
Prof. Dr. Dr. P. Simon ist Sportwissenschafter und wurde von einer deutschen Kranken-Taggeldversicherung angefragt, ob er nicht nur bei Sportlern sondern auch bei Long Covid Patienten Energie messbar machen kann.
Die Videos erklären Fehldurchblutung, Überversorgung mit Sauerstoff, erhöhter Herzschlag, PEM , Pacing, Belastungsformen, uvm. Im Podcast sind viele praktische Tips enthalten. Der englische Fachartikel beleuchtet das Konzept aus wissenschaftlicher Seite.
Die Links zu den Videos befinden sich ➡️ Das 30-Sekunden-Pausenkonzept nach Prof. Dr. P. Simon.
🫘 Beans & 🥄Spoons
Konzepte zu Belastungsintoleranz und Umgang mit verminderter Energie
- The [not-so scientific] Science of Crash Calculations! (englisch) - Belastungsintoleranz erklärt anhand von Böhnchen
- The Spoon Theory - (englisch) - Tagesplanung mit dem Löffel-Konzept und Erklärungshilfe für Aussenstehende
📚 Bücher
- Pacing 2.0 - Das Therapieprogramm für mehr Teilhabe und Wohlbefinden bei Post-COVID und ME/CFS
Anna Battisti & Heiko Lorenzen - Schulz-Kirchner Verlag Gm (2025) - Fatigue Management - Umgang mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung
Heiko Lorenzen - Schulz-Kirchner Verlag Gm (2022) - Entschuldigen Sie bitte, dass ich störe, aber wir müssen über Long Covid und ME/Cfs reden
Dr. med. Natalie Grams - BoD (2024) - Long Covid - Wege zu neuer Stärke
Dr. med. Claudia Ellert (Ärztin, Triathletin, Mutter und LC-Betroffene) - ZS Verlag (2022) - Leben mit kaputtem Akku - Biografien von Menschen mit ME/CFS und LC
Johanna Krapf - Mabuse-Verlag (2022)
👥 Selbsthilfegruppen
- Long Covid Schweiz verfügt über eine sehr aktive Facebook-Betroffenen-Gruppe Schweiz
- Die Schweizerische Gesellschaft für ME hat für ihre Mitglieder einen Austausch mittels WhatsApp-Gruppen
- ME/CFS Schweiz hat (online) Regionalgruppen (für Betroffene Angehörige) für seine Mitglieder
🎥 Patientenberichte: Podcasts und Einzelvideos
Videos
- Schicksalsschlag Long Covid – Von Stillstand und Sehnsucht (Reporter SRF 03/2024)
- ME/CFS: Ständig erschöpft ohne Heilmittel (SRF Reporter 05/2024)
- "Golden Girls" (Sitcome aus den 1980er): Zusammenschnitte zur chronischen Fatigue von Dorothy
Film
- Unrest (Preisgekrönter, englischer Dokumentarfilm von Jennifer Brea [ME/CFS-Betroffene]
Podcasts
- Ich leide seit 4 Jahren an Long Covid (Chantal Britt [Long Covid] - Rehmann: Sick of Silence 01/2024)
- Ich wurde plötzlich aus dem Leben gerissen (Marco [ME/CFS] - Rehmann: Sick of Silence 04/2024)
- Es ist, als ob ich in einen schweren Bleianzug gehüllt wäre (Myriam [Long Covid] - Rehmann: Sick of Silence 06/2024)
🌐 Fachorganisationen
Fachorganisationen für postvirale Erkrankungen bieten neben vielfältige Informationen für Betroffene auch wissenschaftliche Artikel und Empfehlungen für Ärzte und Fachpersonen aus dem Gesundheitswesen.